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老人热水泡脚好处多有助减轻脚浮肿《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:53:41 阅读: 来源:洗衣机厂家

老人的体质比不上年轻人,日常小病不断,大病也经常来袭,老人要尽量避免小病的困扰,就应该做好日常的保健措施,最简单的方式就是经常泡脚,可以减缓腿部的浮肿。下面小编带一起来了解下常泡脚对老人养生的好处。

老年人多用热水泡脚有助于减轻小腿浮肿。这是因为,老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时,就可能表现为脚变大。研究者认为,用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。

老年人出现脚肿大的原因有很多。浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿与身体很多器官的病变有关,引起浮肿的病因很多,复杂多变。浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号。另外,老人营养不良,易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外,堆积在下肢,造成脚肿胀的假象。如果老年人发现脚突然出现浮肿,应及时去医院检查,让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。

常泡脚有助减轻老人脚浮肿

泡脚也是有讲究的,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温即可,不要超过38―40摄氏度左右。其次,泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言,一般泡20―30分钟为宜,但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。

针对老年人腿部水肿情况,大家可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动,并尽量避免下肢长时间下垂,如乘坐汽车、火车等交通工具,以免使水肿加重。

对于中风患者等行动不便的老人,家属可以帮助他们进行一些被动运动,如伸屈膝、踝关节运动等,也可以把老人的脚适当抬高。

因营养不良造成的水肿,则要加强营养。餐次安排要合理,建议少吃多餐;注意饮食均衡,多吃肉蛋奶等高蛋白食物。

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