李铁完成厦门半程马拉松计划一年内挑战全程dd

李铁完成厦门半程马拉松 计划一年内挑战全程

完成厦门马拉松半程赛事

离开赛场两年多，前国脚李铁还能保持昔日风采吗？厦门马拉松赛昨天举行，李铁在半程马拉松赛事中，以1小时40分41秒完成赛程，此前李铁还在深圳马拉松赛上跑了6公里的赛事，因为在深圳第一次跑马拉松赛非常轻松，所以他决定在自己的第二次马拉松赛事中提高难度，直接报了半程马拉松。

计划一年内挑战全程

准备期最多跑了13公里，从来没有跑过半程，但感觉还行。 李铁说。显然，在球员生涯中的训练积累让他 转行 跑马拉松格外容易， 今天没想到能跑那么快，本来预计是1小时50分左右完赛。比赛中间有一段比较困难，因为只有我一个人在跑，旁边没有人，正好当时景色很美，面朝大海，有一名观众还认出了我，高喊 李铁加油 ，我就挺过来了。

李铁原本想参加去年的广州马拉松赛，可惜比赛与恒大足协杯客场对阵北京国安的日期 撞车 ， 要不然我的马拉松赛 处子秀 就是广马了。 李铁说，新的一年他仍然希望能在马拉松赛中挑战自己的极限， 之后想再练一练准备参加全程马拉松，一年之内完赛吧，具体计划还没有定下来。 李铁说。

跑半程恢复要一两天

跑一场半程马拉松赛，对哪怕是李铁这样有球员 功底 的参赛者来说也有一定难度， 这样的运动量可能要48小时才能恢复。跑一场半程马拉松，赛后的恢复时间跟上一节恒大的训练课基本一样，都要一两天才能恢复过来。 李铁说， 半程马拉松是我有生以来跑得最长的距离了，我们足球训练对跑步的要求跟马拉松是不一样的，我们准备期最多跑8000米，休息一下再跑8000米，没有经历过半程马拉松这样的距离。

半程跑下来还是很累的，不过运动员的精神就是挑战自己，一上跑道就不是随便跑跑，都希望取得好成绩，这个成绩我自己还是比较满意的。 李铁说。

在完成助理教练的工作之余还要用马拉松来 折腾 自己，李铁有他的理由： 跑步跟踢球一样，你能从中体验到快乐，我希望能带动身边的人一起来运动，比如我的女儿，我希望她以后能跟我一起跑。

在昨天的厦门马拉松赛中，39岁的肯尼亚老将马里科 基普楚巴以2小时08分03秒的成绩获得男子组冠军，创下了中国城市国际马拉松赛夺冠年龄最大的纪录，来自埃塞俄比亚的马雷 迪巴巴以2小时21分37秒获得女子组冠军，打破尘封了6年的赛会纪录。在女子组中，参赛成绩最好的中国职业运动员是何引丽，她以2小时38分18秒获得第4名。

编辑：邓达 作者：许蓓来源：广州日报【打印】

太仓同城游戏大厅

仙剑奇侠传幻璃镜

屠龙1.76