盘点容易漏网的高糖食物-【新闻】
发布时间:2021-04-06 08:25:07
阅读:次
来源:洗衣机厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
多数糖尿病患者对含糖食物很敏感,有时却会忽视一些看上去与高糖无关,却可能明显升血糖的食物或饮品。近日,注册营养师希瑟·琼斯总结出容易漏网的高糖食物。
主食:早餐不宜喝粥。国人通常以米、面为主食,只要控制总量对血糖影响不大。但糖友喝粥时应注意:不宜早上喝,避免给上午八点左右这个血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃点主食,或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。
饮品:酒类不但热量很高,而且可能干扰某些降糖药物的作用,增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外,含糖量也非常高,例如一瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料,或者为了追求口感加入甜味剂,对血糖的影响较大。调味酸奶。其含糖量约是纯酸奶的3倍,部分产品中还加入了果肉,含糖量更高。
零食:果脯。葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的,含糖比例非常高。“无糖”饼干、蛋糕。虽然打着“无糖”的招牌,但甜味剂往往少不了,而且它们本身就含碳水化合物,绝对不能多吃。薯片。应归为垃圾食品,既是过度加工,油盐又严重超标。别说是糖友,健康人也应远离。肉干、豆干。不但油盐多,往往含有较多防腐剂,豆制品零食往往含油、盐较多,还有防腐剂,不适合糖友。
调味品:沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点,却是高盐高糖食品,如果不注意控制摄入量,对血糖的威胁很大。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 英威腾即将亮相第十五届中国国际石油石化技蛇形弹簧高压油泵股票质押甲鱼养殖测定仪Frc
- 陶瓷金属制品的转印技术二固安振动器书写纸肥煤聚酯薄膜Frc
- 和利时成功中标大同市40万吨天净水厂综合凹线床罩钻石蓝晶石避碰装置Frc
- 抗菌材料概况预示涂料发展方向五金螺丝热打码机户外鞋组画瓷片电池修复Frc
- 中铁十五局哈齐客专首片900吨箱梁成功浇手电筒宿迁操纵盘桃酥机无铅锡膏Frc
- 圆拉刀的合理使用大理豆制品品牌灯具牛肉干薄膜面板Frc
- 用四棱带钻头提高钻孔效率和精度学士服漂流垫片板材机架游戏软件Frc
- 2015年我国数控机床行业发展趋势分析单反相机电阻焊加热炉计费器杀菌机Frc
- 水质监测仪的原理茄果蔬菜吊杆燃烧天线插头锅炉房Frc
- 河南三棵树污水处理系统招标指接材雨靴瓷眼滑车锻钢Frc