经期调理帮你缓解经期头痛
发布时间:2022-06-15 16:52:39
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来源:洗衣机厂家
很多女性由于平时不注意保养,一到经期就会出现这样那样的病症,下面就来说一说如何缓解经期头痛。
1、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
2、摄入糖分和水
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,缓解经期头痛,给自己一杯甜奶或是果汁。这样有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
4、户外散步
可调节情绪,减轻压力。
缓解经期头痛的禁忌不可食用的四类食物
1、饮料含酒精的饮料,含咖啡因的饮料会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
2、水果包括柑橘类、苹果、香蕉。
3、巧克力巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
4、肉类包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
对于经期头痛比较严重的,通过以上方法缓解经期头痛的同时,建议去医院检查,通过医药帮助调理。
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