“碧瑶坐”也很伤身

近日，演员赵丽颖在一部电视剧中的坐姿被网友起名为“碧瑶坐”——屁股坐着椅子的一角，一条腿搭在另一条腿上，直直地往前伸着（如图）。很多人表示，与“葛优瘫”相比，这个姿势看上去很健康。但是，东南大学附属中大医院脊柱外科中心副主任医师庄苏阳提醒，“碧瑶坐”同样很伤身体。

庄苏阳说，“碧瑶坐”会使骨盆向后倾斜，也会让腰椎一起向后移动，导致腰椎的前凸变小。而保持腰椎的前凸才会令其不变形。长期“碧瑶坐”，腰椎的前凸可能会消失，甚至反曲，导致椎间盘内部的压力增加，加快椎间盘蜕变老化的速度，进而患上椎间盘突出症。此外，“碧瑶坐”还会诱发肌肉劳损，这也是骨科门诊的常见病。而长期交叉双腿坐着，容易使被压的那条腿坐骨神经出现长期缺血，感觉腿部麻、胀。

庄苏阳建议，长期在电脑前工作的人两腿平行自然放下，脚掌自然放置。还要注意上身要挺直，胸离开书桌10厘米，可适当抬高电脑显示器，尽量不低头。▲