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特别警惕让你出现发胖征兆的6大生活恶习-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:33:08 阅读: 来源:洗衣机厂家

日常生活习惯无时无刻不渗透在我们的生活当中。你可能没想故意去做,而是下意识不知不觉习惯以以下这些事情当中。殊不知,这些恶习会让你渐渐发胖。试着改变当下的生活习惯吧。

一、劳累

与平时相比,近一段时间来总感到疲劳,多活动一会儿便气喘吁吁,汗流满面,只要不是患上什么病,可能肥胖在悄然到来。

如何预防:

1、食物治疗

多吃碱性食物:疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜、瓜果等。

多吃高蛋白食品:人体热量消耗太大也会感到疲劳,所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

中草药:人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等,也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。

少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

少吃糖和加工过的碳水化合物。

2、劳逸结合

适当的利用与休息是必须的,身体各个机体也需要有修复的时间,才能正常运转,不然会被伤害到;若是只逸不劳同样会逐步引起身心懒惰,时间久了也会生病。

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